活動報導
營養衛教課程
2026 / 06 / 18
正值青春的少女們，她們在意外表、在意體態，也在意別人眼中的自己。於是，「中午不吃應該不會怎樣？」、「水喝多了會不會水腫變胖？」這些想法，悄悄成了她們日常的一部分。
然而，這樣的愛美方式，其實正一點一滴地消耗著身體的健康。因此，與營養師討論此狀況，了解少女們的飲食控制狀況，希望能找到一個既能兼顧美感需求，又不傷害健康的平衡方式。
從過程中慢慢發現——原來健康與美味是可以同時存在的。在動手的過程中，她們不僅學會如何選擇食材，也開始認識各種蔬果的營養價值與對身體的好處。更重要的是，這些課程讓她們重新建立對「吃」的正確認知——不是一味地限制，而是學會選擇；不是害怕食物，而是理解食物。慢慢地，看到一些改變。有些少女開始願意正常吃午餐，也主動多喝水。這些小小的轉變，都是她們走向健康與自信的重要一步。
然而，這樣的愛美方式，其實正一點一滴地消耗著身體的健康。因此，與營養師討論此狀況，了解少女們的飲食控制狀況，希望能找到一個既能兼顧美感需求，又不傷害健康的平衡方式。
從過程中慢慢發現——原來健康與美味是可以同時存在的。在動手的過程中，她們不僅學會如何選擇食材，也開始認識各種蔬果的營養價值與對身體的好處。更重要的是，這些課程讓她們重新建立對「吃」的正確認知——不是一味地限制，而是學會選擇；不是害怕食物，而是理解食物。慢慢地，看到一些改變。有些少女開始願意正常吃午餐，也主動多喝水。這些小小的轉變，都是她們走向健康與自信的重要一步。
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